Najważniejsze elementy wyposażenia domowej siłowni

Wyposażenie siłowni domowej to inwestycja, która pozwala na regularne ćwiczenia bez konieczności opuszczania własnego mieszkania. W dobie pandemii koronawirusa, kiedy wiele osób zrezygnowało z treningów na siłowniach zewnętrznych, coraz więcej osób decyduje się na stworzenie własnego miejsca do ćwiczeń. Przedstawiamy propozycje urządzeń i akcesoriów, które warto mieć w swojej siłowni domowej.

Podstawowe urządzenia do ćwiczeń

Wśród podstawowych elementów wyposażenia siłowni domowej warto wymienić ławkę do ćwiczeń, która pozwala na wykonywanie różnorodnych treningów siłowych. Kolejnym niezbędnym elementem jest zestaw hantli o różnych ciężarach, które umożliwiają trening zarówno mięśni górnej, jak i dolnej części ciała. Drążek do podciągania to kolejne urządzenie, które warto zamontować w swoim mieszkaniu - pozwala on na ćwiczenie mięśni pleców, ramion i klatki piersiowej. Nie można też zapomnieć o materacu do ćwiczeń, który umożliwi wykonywanie ćwiczeń na podłodze oraz rozciąganie. Warto również zaopatrzyć się w gumy oporowe, które pozwalają na różnorodne ćwiczenia siłowe i wzmacniające.

Kardio w domowym zaciszu

Trening kardio jest niezbędnym elementem każdej aktywności fizycznej, dlatego warto zadbać o odpowiednie urządzenia do jego wykonywania. Bieżnia to jedno z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń kardio, które pozwala na bieganie w dowolnych warunkach atmosferycznych. Rower stacjonarny to kolejne urządzenie, które warto mieć w swojej siłowni domowej – pozwala na trening mięśni nóg oraz poprawę wydolności organizmu. Orbitrek to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą połączyć trening kardio z treningiem siłowym – umożliwia ćwiczenie mięśni nóg, ramion oraz pleców. Skakanka to tani i prosty sposób na trening kardio, który można wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu. Warto również zaopatrzyć się w stepper, który pozwala na ćwiczenie mięśni nóg i pośladków oraz poprawę kondycji.

Akcesoria ułatwiające trening

Dobrze wyposażona siłownia domowa powinna zawierać również akcesoria ułatwiające trening oraz dbające o komfort ćwiczącego. Ważnym elementem są ciężarki na kostki i nadgarstki, piłka do ćwiczeń, wałek do masażu mięśni, tzw. foam roller, pas do ciągnięcia itp.